Хотите освежить кожу, похудеть, укрепить иммунитет, забыть о боли, бессоннице и плохом настроении? Примите ванну! Какую и как - расскажет врач-физиотерапевт Юлия Артамонова.
Жар и прохлада
Контрастные ванны - самый простой вариант лечебных ванн. Смысл в том, чтобы натренировать организм попеременным воздействием горячей и прохладной воды. Из-за того, что сосуды вынуждены то расширяться, то сужаться, улучшаются их эластичность и тонус, а значит - кровоснабжение всех органов, сократительная функция сердца. Проще говоря, восстанавливается нормальный обмен веществ. Отсюда все остальные плюсы этих процедур. От них хорошо худеется, нормализуется давление, облегчаются проявления вегетососудистой дистонии и варикозного расширения вен, уходит бессонница, напряжение и стрессы после тяжелых физических или умственных нагрузок.
Хвойный эликсир
Скипидарные ванны выводят токсины из организма, усиливают обмен веществ, улучшают и восстанавливают кровоток в капиллярах (мелких сосудах), омолаживают, препятствуют преждевременному старению, помогают при остеохондрозе, радикулите, люмбалгии, хроническом простатите, заболеваниях суставов и сосудов ног. Плюс дают обезболивающий эффект. А так как скипидар образует на коже пленочку, быстрее сгорают жиры. Действующее вещество - скипидар, или терпентинное масло, получают из смолы хвойных деревьев. Скипидарные ванны бывают желтые и белые. Первые расслабляют сосуды, способствуя снижению артериального давления, увеличивают температуру тела и потоотделение. Белая ванна вызывает кратковременный спазм, а потом расширение капилляров, поэтому давление повышается.
Как принимать. Скипидар в воду не льют, а пользуются специальным раствором, который продается в аптеке. Чтобы не бегать потом голышом по квартире, открыв окна, сразу весь флакон в ванну не опрокидываем, а начинаем с 15-20 мл на ванну. С каждой новой процедурой прибавляем по 5 мл и доводим до 70 мл. Эмульсию надо хорошенько размешать в воде, чтобы на поверхности не было жировых пятен и комочков, они могут прилипнуть к телу и вызвать ожог. Чтобы не жгло места с нежной кожей, промежность, подмышечные и подколенные впадины предварительно смазывают вазелином. Температура воды - 37-38 градусов. Через 5-20 минут из ванны нужно выйти (обмываться водой не надо), обернуться в простыню и лечь в постель. Если чувствуете покалывание, как от крапивы или горчичника, - это хорошо. Если жжение не проходит через 40 минут после ванны, можно принять душ и помыться с мылом. Но это может быть и признаком непереносимости таких процедур.
Нельзя принимать скипидарные ванны без предварительной консультации с врачом.
Горчица - от простуды
Горчичную ванну можно сделать, если чувствуете, что начинаете простужаться, если заложен нос, чтобы хорошенько пропотеть. Эти процедуры показаны при ишемической болезни сердца, бронхиальной астме (если на горчицу нет аллергии), рецидивирующих пневмониях, хронических бронхитах.
Как принимать. Разведите горчичный порошок в теплой воде до консистенции сметаны, вылейте в воду. На общую ванну (200 л воды) берется 100-200 г сухой горчицы, на местную, например тазик (10-15 л), - 10-15 г. 15 минут сидим, обмываемся водой - и в постель. Кожа после ванны должна покраснеть.
Нельзя залезать в ванну, если поднялась температура - разогреетесь еще больше.
Ванна с "шампанским"
Эффект "шампанского" получается, если воду насытить углекислым газом. Пузырьки газа движутся по коже, и получается очень нежный массаж. Хотя газ холоднее воды, контраст не замечается, чувствуется тепло. Сосуды расширяются, кожа розовеет. Такие ванны назначают при заболеваниях нервной системы, сердца и сосудов, легких, при ожирении. Если вам предстоит напряженная умственная или физическая работа, можно "подготовить" себя к ней курсом углекислых ванн. Склонным к тоске и депрессии людям тоже полезно побаловать себя такими ваннами.
Когда вместо воды углекислоту "смешивают" с паром, получаются "сухие" углекислые ванны. Пар нужен, чтобы не замерзнуть, потому что углекислый газ представляет собой что-то вроде сухого льда. "Сухие" ванны более щадящие, чем "мокрые" (вода не давит на тело), поэтому предпочтительнее для людей с сердечными нарушениями.
Как принимать. "Мокрые" углекислые ванны принимаются как обычно. Не страшно, если часть углекислоты попадет из воды в дыхательные пути - дозировки там небольшие. В случае "сухой" процедуры ванну накрывают, из нее торчит только голова, а вокруг шеи обматывают полотенце. Но и те, и другие - только под наблюдением врача.
Целебные токи
В электрогальванических паннах используется постоянный ток низкого напряжения. Цель - изменить в тканях соотношение различных ионов и за счет этого отрегулировать их состояние. В результате активизируется кровообращение, приходит в норму давление, снимается воспаление в мышцах и суставах, повышается уровень гемоглобина в крови, а сахар, наоборот, снижается, рассасываются рубцы, улучшается пищеварение. Такие ванны рекомендуют для лечения воспалительных заболеваний суставов, позвоночника, мягких тканей, женской половой сферы, нервной системы.
Как принимать. Лежа в пресной воде в специальной ванне, оборудованной электродами, между которыми идет ток. Во время процедуры тело слегка пощипывает. Силу тока регулируют по ощущениям. Не пытайтесь соорудить электрогальваническую ванну дома с помощью подручных средств в виде батареек, проводов и пр. Их принимают исключительно в лечебных учреждениях.
Нельзя принимать электрогальванические ванны больным с вживленными кардиостимуляторами, металлическими протезами и другими устройствами.
Помощь щитовидке
Йодобромные ванны снижают повышенную функцию щитовидной железы. Хотя иногда их можно делать при гиперфункции щитовидки и даже при миоме матки. А поскольку такие ванны снимают зуд и воспаление, то помогут и при кожных заболеваниях. Бром вызывает процессы торможения в центральной нервной системе, поэтому "спокойствие" после такой ванны вам гарантировано.
Как принимать. Можно в специализированном медицинском учреждении. А можно устроить лечебный сеанс на дому. Для этого 100 г йодобромной соли (поищите в аптеках) растворяем в воде при температуре 37-38 градусов, залезаем в ванну. Через 15 минут - "на сушу". Проводим процедуру через день или два.
Нельзя принимать йодобромные ванны при некоторых заболеваниях щитовидки. Поэтому консультация врача обязательна.
"Солевой плащ"
Соляным ванны хороши тем, что минералы оседают на коже и образуют так называемый "солевой плащ". В результате температура тела повышается и усиливается обмен веществ. Ванны с солью успокоят, уменьшат боль и воспаление, сделают кожу упругой, укрепят ногти. Если вы чувствуете постоянную усталость, принимайте раз в неделю ванны с солью - силы вернутся.
Как принимать. Для лечебного эффекта достаточно растворить в ванне 1-2 кг обыкновенной поваренной соли. Как вариант - можно купить в аптеке пакетик с морской солью. В упаковках с отечественной морской солью встречаются камешки. Поэтому ее рекомендуют сначала высыпать в марлевый мешочек и прополоскать в воде, тогда соль растворится, а камешки останутся.
Нельзя перебарщивать с солью и затягивать удовольствие более чем на 20 минут - это тяжело для сердца.
Україна виступає за підвищення економічних результатів діяльності СНД - секретар РНБО
12.05.06 | Всеукраїнська експертна мережа
Американські конгресмени пояснили Бушу, чим Росія погана для СОТ
12.05.06 | Ділові Факти
Сьогодні ФДМУ домовлятиметься із представниками Лондонської біржі про розміщення акцій українських держпідприємств
...
Розробка і підтримка – Центр інтелектуальних ресурсів і технологій.
Всі права захищені. Використання матеріалів порталу дозволяється за умови посилання (для Інтернет-видань – гіперпосилання) на www.experts.in.ua
Редакція порталу "Всеукраїнська експертна мережа" може не поділяти думку автора публікації. Відповідальність за достовірність фактів, наведених в публікації, несе її автор
Україна, Київ, 01001, вул. Костьольна 4, оф. 8
Тел: +38 (044) 494-24-61, Факс: +38 (044) 494-24-62
E-mail:
...
...
